Avaliação
Uma hora de conversa, exames recentes se você tiver e um retrato honesto da rotina.
- Histórico de peso e de dietas anteriores
- Rotina de trabalho, sono e treino
- Medidas e bioimpedância (opcional)
Online e em Belo Horizonte
Comer bem não precisa ocupar a sua cabeça inteira.
Acompanhamento sem dieta de gaveta, sem lista de proibidos e sem pesar cada grama. A gente ajusta o que já existe na sua rotina até virar hábito — e aí você para de pensar nisso.
- +600 atendimentos desde 2018
- Resposta em até 24h
- Recibo para reembolso
O prato, sem calculadora
Toque em uma parte para ver a proporção.
Equilíbrio Nutrição · nutricionista · CRN-9 12.345
Como funciona
Três meses, e nenhuma mudança brusca na primeira semana.
O plano começa depois de entender o que você come hoje, com quem come e quanto tempo tem para cozinhar. Antes disso, qualquer cardápio seria chute.
Plano
Um roteiro escrito com as suas refeições reais, não um cardápio genérico de PDF.
- Lista de compras por semana
- Substituições para quando o dia sai do trilho
- Duas receitas que cabem em 20 minutos
Ajuste
Retornos quinzenais para corrigir o que não funcionou — sempre tem algo que não funciona.
- Retorno a cada 15 dias, 30 minutos
- Dúvidas por mensagem em dias úteis
- Revisão de exames ao fim do trimestre
Resultados
O que costuma mudar em doze semanas.
Peso é uma parte pequena da conversa. O que os pacientes relatam com mais frequência é outra coisa.
- 83%
- relatam menos episódios de comer por ansiedade à noite.
- 9 em 10
- seguem com o plano depois do terceiro mês, sem acompanhamento diário.
- zero
- alimentos proibidos na lista. Nenhum, em nenhuma fase.
Números de acompanhamento interno com 214 pacientes atendidos entre 2023 e 2025. Resultado individual varia conforme histórico clínico, uso de medicamentos e rotina. Página fictícia, criada para fins de demonstração.
Do consultório para a sua cozinha
Ver todos os textosTextos que eu mando para os pacientes.
Quem passou por aqui
Histórias de quem parou de recomeçar.
“Foi a primeira vez que alguém olhou pro meu horário de trabalho antes de falar do meu prato. Mudou tudo.”
“Eu esperava uma folha com alimentos proibidos. Saí com uma lista de compras e duas receitas.”
“Parei de brigar com a balança de manhã. Meus exames melhoraram e eu nem tinha percebido.”
Dúvidas
Antes de agendar.
Você atende online?
Sim. A consulta online tem a mesma duração e o mesmo material da presencial. A diferença é a bioimpedância, que fica opcional e pode ser feita em qualquer clínica com o laudo enviado depois.
Precisa levar exames?
Se tiver exames dos últimos seis meses, leve. Se não tiver, a gente começa mesmo assim e eu indico o que pedir ao seu médico.
Vou receber um cardápio pronto?
Não. Você recebe um roteiro construído com as refeições que já fazem parte da sua semana, com substituições para os dias em que o plano não funciona.
Atende plano de saúde?
O atendimento é particular. Emito recibo com CRN para reembolso — a maioria dos planos cobre parte do valor.
Primeira consulta
Uma hora para entender o seu dia.
Sem plano pronto, sem promessa de número na balança. A gente começa pela sua rotina e decide junto o que dá para mudar.
- 1hConsulta inicial de sessenta minutos, online ou no consultório em Lourdes.
- 48hRoteiro escrito enviado em até dois dias úteis depois da consulta.
- 15dRetorno quinzenal incluído nos três primeiros meses.